Friday, September 17, 2021

الوان دهانات غرف نوم مودرن مميزة ورائعة

الوان دهانات غرف نوم أو حتى ألوان أي غرفة أخرى في مجال الديكور لا يرتبط بالأفضل أو الأسوأ بل هناك العديد من العوامل التي يتم وضعها في الحسبان منها مساحة الغرفة والغرض من استخدامها سو كان غرف نوم أو اوض نوم اطفال أو معيشة، ومع تطور التكنولوجيا التي ساعدت بشكل كبير إمكانية الاختيار بين الكثير من الألوان الحديثة التي تُضفي لمسة جمالية في المنزل.

الوان دهانات غرف نوم

تعددت أشكال وكذلك تصاميم صور غرف النوم في السنوات الأخيرة فقد ابدع المصممون في طرح العديد من الأشكال لكي تناسب كل الأذواق وتلبي كافة الاحتياجات بمختلف الطرازات سواء كانت غرف نوم موردن، أو حتى غرف كلاسيك.

شاهد: تمارين الاحماء واهميتها وأبرز النصائح

ما هو اللون المناسب لغرف النوم

هناك العديد من الوان دهانات غرف نوم التي يمكن استخدامها والتي توفر جمالاً مميزاً بالغرفة، مع إمكانية دمج لونين ومن الألوان المفضلة لدى الكثير منها:

  • غرف نوم باللون الأبيض

يتميز هذا اللون أن يحث على الإشراق والراحة وله عدة درجات مثل الأبيض اللؤلؤي، الحليب فهو يوحي بالاتساع ويمكنك دمجه مع عدة ألوان مختلفة والاستعانة بالاكسسوارات ذات ألوان داكنة مثل مفروشات بها نقوشات باللون الأسود أو الرصاصي مع اختيار تابلوهات مودرن

  • غرف نوم باللون الرمادي

اللون الرمادي يعد من أكثر الوان الدهانات المستخدمة في غرف النوم كما يمكنك استخدامه في اوض اطفال حيث من الألوان الأكثر شعبية، وله درجات مختلفة وهنا يمكن اختيار الأثاث المودرن.

  • غرف نوم باللون الأخضر

اللون الأخضر من الألوان التي تبعث الراحة والاسترخاء فهي لها تأثير مريح للغاية فهو من الألوان الأقرب للطبيعة وعليك الاستعانة ببعض الاكسسوارات بالألوان الفاتحة، مع إضاءة خافتة واستخدم منسوجات ومفروشات ملونة وكذلك وسائد بنقوشات غير لامعة، كما يمكن تنفيذ هذا اللون عند اختيار دهانات غرف اطفال

الوان دهانات غرف نوم

 ألوان غرف نوم للعرسان

يعتمد اختيار دهانات الحوائط على الذوق الشخصي ومساحة كل غرفة فبعض الألوان توحي بالاتساع يمكن استخدامها مع المساحات الصغيرة، وإذا كان لديك غرفة بمساحة كبيرة فالأمر متاح أمامك لاختيار ما تشاء من الألوان

اختيار الوان دهانات غرف نوم ما بين البني والبيج مع استخدام درجة هادئة من اللون الأصفر.

يعد اللون الفضي من الألوان المستخدمة بكثرة ويتم توظيفه مع اللون الرمادي

اللون الوردي خيار أخر من دهانات غرف النوم مع الاستعانة بلوحات بألوان داكنة وستائر ملائمة

 

المصدر:

 

countryliving

دهانات غرف نوم وما هي أسهل الطرق لاختيار اللون المناسب للحوائط

https://mir-faktov.com/?p=268

دهانات غرف نوم وما هي أسهل الطرق لاختيار اللون المناسب للحوائط

دهانات غرفة النوم هي ملاذك الشخصي للراحة والاسترخاء والحميمية سواء كانت غرفة نوم أساسية أو غرفة ضيوف أو غرفة للمراهقين أو اوض نوم اطفال، فإن لون الحائط بمثابة تذكير بما تريد أن تشعر به في الغرفة، بالنسبة لبعض الناس الألوان الهادئة والمريحة تكون هي الأفضل في غرفة النوم ومع ذلك ،  صور غرف النوم قد تفضل اختيار الألوان العميقة أو الساطعة أو المشبعة لمساعدتك على الشعور بمزيد من الرومانسية ضبط الحالة المزاجية الصحيحة من خلال التفكير في لون  الجدران غرفة النوم من هذه المجموعات الثلاث من الأشكال العامة.

تعرف على مستوى السكر الطبيعي

ما هي احدث الوان غرف نوم 2022
الوان غرف نوم

دهانات غرف نوم

الالوان الهادئة تكون هي خلفيات نظيفة لغرف النوم و اوض اطفال لأنها تعمل مع ألوان زاهية أخرى.

في الفراش والستائر والسجاد والأعمال الفنية. تسمح لك جدران غرفة النوم الهادئة بالتخلي عن استخدام الألوان والأنماط الزاهية لتحويل المساحة.

وتكون هذه الالوان هي

  • البيج
  • رمادي داكن
  • اسود
  • رمادي
  • ابيض

شاهد ايضا تمرين الاحماء وما هي مدته وأنواعه وكيف تقوم به التمرين

ما هي احدث  الوان غرف نوم
الوان غرف نوم

طرق اختيار الالوان

  • اختيار اللون المناسب للحيطة بيعتمد على مساحة المكان! يعني مثلا لو كانت الأوضة واسعة.
  • الألوان الغامقة هتكون الأنسب ليها، وممكن تستخدمي درجات فاتحة بس بنسب قليلة ولو أوضة.
  • ركزي دايما على تابلوهات مودرن والالوان الفاتحة عشان دة بيديها وسع وبيخلي شكلها أكبر وانتي بتختاري اللون.
  • احرصي انك تحطيه على خلفية سوداء عشان يسهل عليكي المقارنة بينه وبين ألوان الديكور والأثاث.
  • استخدمي برنامج مستشار الألوان لأنه هيسهل عليكي عملية اختيار اللون.
  • وفي أقصر وقت ممكن لأنه بيحتوي على أكتر من 16 ألف لون وبكدة هتوفر وقت ومجهود وفلوس كمان.

شاهد ايضا ديكورات حوائط

ألوان الدهانات المناسبة لغرف النوم

اللون الأزرق وهذا يعطي الشعور بالراحة والاسترخاء، ولذلك يكون مناسب أكتر لغرف النوم وخصوصا الدرجات الفاتحة منه. لكن إذا كنت تفضل اللون الازرق يمكنك استخدامه في لون غرفة المعيشة مثلا، ويمكنك الدمج مع الدرجات الغامقة مع الفاتحة لطلة جريئة ومميزة.

اللون البنفسجي وهذا لون أنيق جدا وبيكون مناسب أكثر لغرف النوم لأنه يعتبر من الألوان الهادية.

الألوان الفاتحة السادة مثل الأبيض والسكري والبيج ودرجاتها وهي مناسبة للديكور الحديث (المودرن).

شاهد ايضا فوائد فيتامين سي وكيف يمكنك توفيره لجسمك والآثار الجانبية الخاصة به

دهانات غرف نوم

الوان غرف نوم و دهانات غرف اطفال يوجد الوان كثيره ومتعدده ولكن تختلف حسب الراحة النفسية للشخص في اختيار الالوان المناسبة حيث يوجد بعض الالوان الحديثة في عالم الدهان الأزرق الكلاسيكى وسوفت كلاي (اللون الطيني) والبترولى الغامق (الطاووسي).

شاهد ايضا طريقة تحضير البسبوسة الشرقية وكيف يمكنك عمل طاجن بسلة بالجزر

_____________________________________________________________________________________

المصادر:

thespruce 

دهانات غرف نوم

ظهرت المقالة دهانات غرف نوم وما هي أسهل الطرق لاختيار اللون المناسب للحوائط أولاً على مشروعي.

http://addictiv-cycles.com/?p=355

النسبة الطبيعية للسكر فى الدم وماهي اعراض الارتفاع والانخفاض

تعد معرفة النسبة الطبيعية للسكر أمر هام ومؤشر مهمًا لصحتك ،لذلك يجب عليك معرفة النسبة الطبيعية للسكر وكيف يمكنك ان تسيطر عليها فى الحالات غير الطبيعية، فتختلف مستويات السكر فى الدم بناءآ على الحالة الصحية للشخص واما اذا كان تناول الطعام ام لا .

تعرف علي :ماهو دواء كلوفاج ..الاثار الجانبية ودواعي الاستعمال

النسبة الطبيعية للسكر فى الدم

معرفة النسبة الطبيعية للسكر فى الدم تختلف باختلاف طبيعة الفحص الذي يتم اجراؤة كالتالي:

1- قياس السكر التراكمي : يعبر عن قيمه السكر التراكمي عند متوسط مستوي السكر فى الدم وهذا يكون علي مدى شهرين الى ثلاثة اشهر ماضية ،حيث يتم فحص مستويات السكر التراكمي للتحقق من الإصابة، أو خطر الإصابة بمرض السكر بالإضافة إلى مراقبة حالة المرض عند المصابين بالسكري . عادةً ما يعبر عن نتائج المعدل التراكمي للسكر بالنسب المئوية كالتالي :

تعرف ايضآ علي :مستوي السكر التراكمي وكل ماتريد معرفته عن تحليل A1C وطرق الوقايه

النتيجه أقل من 5.7 % تعني الجسم طبيعي
النتيجه 5.7 – 6.4 % تعني ان الجسم يعاني من مرحلة ماقبل السكري .
النتيجة 6.5 % فاكثر ،تعني الجسم مصاب بمرض السكري .

2- فحص السكر العشوائي : يتم فحص السكر العشوائي ب جهاز قياس السكر عن طريق أخذ عينة من الدم في أيّ وقتٍ من اليوم، بغض النظر عن وقت تناول الطعام، ويبلغ مستوى سكر الدم العشوائي في الحالات الطبيعية أقلّ من 200 ملغرام/ديسيلتر، وفي حال كانت القيمة أعلى فقد تدلّ على الإصابة بمرض السكري .

3- فحص السكر الصيامي :يتم اجراء فحص السكر الصيامي عن طريق جهاز قياس السكر وذلك بعد الامتناع عن تناول الطعام والصيام لمدة لا تقل عن 8 ساعات، ليعطي قيم دقيقة تُشير إلى مستويات السكر في الدم كالتالي :
• اذا تراوحت هذة القيم بين 70-99 ملغرام/ديسيلتر حينها تُصنّف على أنها قيم طبيعية .
• وفي حال تراوحت بين 100-125 ملغرام/ديسيلتر فتُشير إلى مرحلة ما قبل السكري المعروفة بمقدمات الإصابة بالسكر .
• اما في حال بلغت القيمة 126 ملغرام/ديسيلتر أو أعلى فقد تُشير حينها إلى الإصابة بمرض السكري.

أعراض ارتفاع نسبة السكر

العلامات المبكرة تشمل مايلى :
• كثرة تبول
• عطش
• الرؤية المشوسة
• صعوبة فى التركيز
• فقدان الوزن
• صداع
• الشعوى بالضعف والاعياء والتعب

أعراض استمرار الارتفاع
• صعوبة الرؤية
• تلف الاعصاب يسبب برودة مؤلمة او اقدامآ غير حساسة
• مشاكل فى المعدة والامعاء مثل الامساك المزمن او الاسهال
• تلف فى الكلي والاوعية الدموية
ننصحك عند ارتفاع نسبة السكر فى الدم لديك بشكل كبير ،تحدث الى طبيبك لاخذ الانسلوين سريع المفعول لتقليل نسبة الارتفاع وضبطة عند مستوى السكر الطبيعي .

أعراض انخفاض نسبة السكر فى الدم

• الاحساس بالدوار أو الدوخه
• الشعور بالتعب
• التعرق
• الشعور بالجوع
• شحوب الجسم
• الشعور بارتعاش
• صربات قلب سريعة

إذا لم يتم علاج انخفاض مستوى السكر في الدم، فقد تصاب بأعراض أخرى، مثل:

• عدم وضوح الرؤية

• ارتباك أو صعوبة في التركيز.

• الشعور بالنعاس.

• فقدان الوعي أو الإغماء.

• يمكن أيضاً أن يحدث انخفاض مستوى السكر في الدم أثناء النوم، وقد يتسبب ذلك في استيقاظك أثناء الليل أو يسبب لك الصداع أو التعرق في الصباح.

فى النهاية يجب عليك فحص مستوي السكر فى الدم باستمرار لتكون على درايه اذا كان منخفض او مرتفع حتي تتمكن من معالجته بسرعة ،واذا شعرت بأي من الاعراض السابقه فعليك استشارة طبيبك لبقاء السكر فى مستوى السكر الطبيعي .

شاهد ايضآ:أهمية تحليل الغدة الدرقيه tsh وعلاقته بمرض السكري

للمذيد :تعرف علي فيتامين فارمتون وماهى فوائدة والجرعه المناسبة منه

المصدر:
singlecare
النسبة الطبيعية للسكر وكيف يمكنك قياسه وما هي طريقة التعامل الصحيحة .

https://itec-sde.net/?p=451

سلامة أون لاين مميزات شركة سلامة للتأمين التعاوني

سلامة أون لاين

تعد سلامة أون لاين إحدى شركات التأمين التعاوني والتي تؤمن على الصحة والمركبات، وتقدم الشركة لعملائها العديد من المميزات المتنوعة بأسعار مختلفة فهي تتعامل مع كثير من الدول مثل الإمارات والجزائر، وفيما يلي سنقدم لكم كل ما يتعلق من معلومات حول سلامة أون لاين.

موقع شركة سلامة أون لاين

يوجد المقر الرئيسي للشركة في السعودية في مدينة جدة في برج سلامة ويقع البرج على طريق المدينة المنورة.

ويمكن للأشخاص التواصل مع الشركة من خلال الرقم الخاص بالشركة أو عن طريق البريد الإلكتروني لها.

مميزات شركة سلامة للتأمين التعاوني

توفر الشركة الكثير من برامج التأمين مثل التأمين ضد الأخرين والتأمين على المركبات.

توفر الشركة جميع طرق التأمين على المركبات مثل سرقة السيارات والحوادث.

يوجد بالشركة التأمين الصحي ويشمل العديد من الامراض المختلفة والكثير من احتياجات المريض الطبية.

تقدم الشركة الكثير من الخدمات الطبية من خلال المستشفيات الخاضعة للتأمين والمنتشرة في جميع أنحاء المملكة العربية السعودية.

استرجاع تأمين سلامة أون لاين

تتيح قوانين شركة سلامة للتأمين استرجاع مبلغ التأمين في بعض الحالات والتي سوف نذكرها فيما يلي:

في حالة المركبات يرغب أصحابها في استرداد مبلغ التأمين في حالة بييع المركبة، أو نقل ملكيتها للغير يمكن اتباع الآتي

يقوم الشخص بتقديم طلب إلغاء تأمين للشركة عبر البريد الإلكتروني الخاص بها.

ثم إرسال صورة من رصيد الحساب البنكي لصاحب التأمين.

إرسال صورة من رقم البطاقة الشخصية، بالإضافة إلى صورة من التعهد.

قد يتم قبول الطلب المقدم من صاحب التأمين او رفضه،

ويحدد ذلك الشروط الموجودة في الوثيقة.

وأهم مميزات شركة سلامة للتأمين انها يمكن التواصل بها من خلال الأون لاين.

وفي الآونة الأخيرة أصبح الأون لاين مفيد لكثير من الناس،حيث يستطيع الشخص من خلاله التسوق عبر الإنترنت وشراء ما يرغبه من المواقع.

كما يمكن للشخص أن يستفيد من وقت فراغه من خلال الحصول على دورات مجانية بشهادات معتمدة من خلال الأون لاين.

فأصبح الأون لاين الوسيلة التي يمكن للشخص بها الحصول على دورات مجانية عن بعد وخاصة بعد انتشار فيرس كورونا.

سلامة للتأمين الطبي

تقوم شركة سلامة للتأمين الطبي بالتعاون مع العديد من المستشفيات لتوفير الخدمات الطبية للعديد من المرضي.

كما تسعى الشركة جاهدة في البحث عن الكثير من المستشفيات والمراكز الطبية المتخصصة في مختلف الامراض.

وفيم يلي سنذكر بعض المستشفيات والمراكز الطبية التي تخضع لتأمين سلامة الطبي:

المستشفي التعاوني للتأمين الصحي

  • مركز جرير الطبي.
  • ومستشفي سليمان الحبيب.
  • بجانب مجمع شعاع الطبي.
  • مستوصف الامل.

فيم سبق قدمن لكم كل ما هو متعلق بـ سلامة أون لاين مثل موقع الشركة،وشروط استرداد التأمين، ومميزات سلامة، وأهم المراكز الطبية والمستشفيات التي تخضع لتأمين سلامة الطبي.

المصادر

hubspot

كورسات اونلاين مجانية في الكثير من المجالات الثقافية والمهارات المتعددة

كورسات اونلاين مجانية في الكثير من المجالات الثقافية والمهارات المتعددة .

http://addictiv-cycles.com/?p

 

ظهرت المقالة سلامة أون لاين مميزات شركة سلامة للتأمين التعاوني أولاً على عيون المعرفة.

https://20mg-onlinelevitra.mobi/?p=262

فوائد فيتامين فارمتون وأهميته على جسم الإنسان

فوائد فيتامين فارمتون وأهميته على جسم الإنسان، يعد فيتامين فارمتون أحد المكملات الغذائية المشهورة والتي تقوم بدعم لصحة أجهزة جسم الإنسان، بالإضافة إلى احتوائها على بعض الفيتامينات الأساسية والمعادن بالإضافة للأحماض الأمينية، كما أن الجينسنغ هو أحد المكونات الهامة التي تتكون منها كبسولات فارمتون، والذي يتناسب مع كافة الراغبين في تعزيز كل من أنشطتهم الجسدية والذهنية وأيضا تعزيز المناعة.

والفيتامينات بصفة عامة هي عبارة عن مركبات عضوية يحتاج اليها جسم الإنسان بكميات بسيطة، ويمكن للإنسان الحصول على بعضها من الفواكه والخضراوات ان كان الجسم ينتج هذه الفيتامينات بكمية قليلة.

فوائد فيتامين فارمتون

شاهد أيضا: أفضل أربع فيتامينات نمو الأطفال

فوائد فيتامين فارمتون وأهميته

فوائد فيتامين فارمتون

يساعدك استخدام فيتامين فارمتون على زيادة حيوية جسم الإنسان وتخلصه من الإرهاق.

كما يتم استخدامه كمكمل غذائي في الحالات التي تعاني من نقص في نسبة المعادن والفيتامينات نتيجة للإصابة بأمراض معينة، أو الإصابة بسوء التغذية.

ولا ننسى أيضا الفوائد الهامة التي يتم استخدامها حتى يتمكن جسم الإنسان من أداء مهماته بصورة سليمة، ويمكنك أيضا التعرف على الفوائد العظيمة ل الفطر الريشي والمكملات الغذائية المتعددة التي يحتوي عليها.

يتألف فارمتون على أحد النباتات الهامة وهي نبتة الجينسنغ والتي يتم استخدامها بالأعشاب الطبية، وتتسم هذه النبتة على المميزات الغذائية الهامة والمفيدة لجسم الإنسان، والتي يتم استخدامها في صناعة الأدوية.

ويستخدمه أيضا الرياضيون حتى يتمكنوا من تخفيف كل من الإجهاد والتعب التي يعانوا منه، ويجعلهم يتمكنون من الأداء بصورة جيدة وتحمل أدائهم الجسدي.

يعرف أيضا فيتامين فارمتون على أهميته العظيمة في المحافظة على الشعر و حيويته، ويجعله أكثر صحية وكثافة، كما يقلل من تساقطه.

يعمل أيضا على تقوية بصيلات الشعر وضعف تساقطه، حيث يعد من افضل حبوب الشعر .

ويمكنك أيضا التعرف على فوائد غسول cerave .

مكوناته

فيتامين فارمتون يتضمن الكثير من الفيتامينات الأساسية والمعادن والأحماض كما يحتوي أيضا على الجينسنغ بالإضافة للعناصر الحيوية الأخرى.

ومن أبرز العناصر الأساسية التي يتألف منها كبسولات فارماتون هو مستخلص باناكس الجينسنغ.

تضمن كل كبسولة من كبسولات فارمتون على 40 ملل غرام من باناكس الجينسنغ بالإضافة لفيتامين أ.

كما يحتوي أيضا على كل من فيتامين ب2، فيتامين 6، بالإضافة الى احتوائه على كل من فيتامين ب 12، وفيتامين د 3، وفيتامين 5.

الجرعه المناسبة لفيتامين فارمتون

يستخدم البالغين كبسولة واحدة من فيتامين فارمتون، ويتم أخذها مع كوب ماء واحد ويظل ذلك من ثلاثة أو اربعة اسابيع.

فيتامين فارمتون مكمل غذائي للاطفال، الجرعة المناسبة للأطفال شراب يؤخذ مرة واحدة بشكل يومي من عمر خمس سنوات.

أما الأطفال بداية من سن 6 سنوات أو أكثر يحصلون على15 مللي من الفيتامين وذلك مرة واحدة باليوم.

الحامل تحصل على جرعة فيتامين فارمتون حسب الجرعة التي يحددها لها الطبيب والتي تتناسب مع حالتها.

المصادر

medicalnewstoday

فيتامين فارمتون ومما يتكون ما هي أهم فوائده والجرعة اليومية

تعرف علي فيتامين فارمتون وماهى فوائدة والجرعه المناسبة منه

ظهرت المقالة  فوائد فيتامين فارمتون وأهميته على جسم الإنسان أولاً على المتذاكي.

https://allambritishopensquash2017.com/?p=370

اسقف جبس غرف نوم

اسقف جبس غرف نوم الجبس مادة مثالية لمن يرغب في بناء اسقف جبس غرف نوم جميل بتكلفة منخفضة وفي وقت قياسي، والاستفادة من مميزاته العديدة، ومنها مقاومته للحريق، و مرونته، وسهولة تشكيله وصنعه، وجميع الأشكال بمقاسات مختلفة، لأن المرونة الفيزيائية للجبس تسمح بقطع جميع الأشكال، وحفر جميع الثقوب دون الخوف من التشققات، بالإضافة إلى ذلك اعتمادًا على مرونته، يمكن تحقيق سقف مموج فردي أو متعدد المستويات.

مزايا التصميمات الحديثة لأسقف جبس غرف نوم

صور جبس غرف نوم ديكورات جبس غرف نوم 2022
صور جبس غرف نوم ديكورات جبس غرف نوم 2022
جبس غرف نوم- ديكورات جبس اسقف
جبس غرف نوم- ديكورات جبس اسقف

اكتسب الجبس شعبية كبيرة ويستخدم بشكل عام في الأسقف الجبسية الحديثة أو الكلاسيكية، بالإضافة إلى طرق التصميم الأخرى، حيث يعد مهمة سهلة أثناء تجديد المنزل أو الشقة وخصوصا في الغرف التي تحتاج الى الدقة كونها المساحة التي تسمح بالاسترخاء والراحة.

ديكورات اسقف جبس غرف نوم ناعمة

صور جبس غرف نوم
صور جبس غرف نوم
جبس غرف نوم كلاسيك 2021
جبس غرف نوم كلاسيك 2021

يتميز الجبس بسطح مثالي ومريح وسهل الاستخدام، وذلك بفضل خصائص الجودة للجبس، والذي يعتبر آمنًا تمامًا حيث يُعرف بأنه أحد أكثر المواد الطبيعية صديقة للبيئة.

ديكورات جبس غرف نوم كلاسيك

دائمًا ما تكون الأسقف الجبسية الحديثة جميلة ومريحة وسهلة الصيانة وتوفر حماية موثوقة ضد الضوضاء الخارجية وتحافظ على المنزل دافئًا ومريحًا.

ديكور غرف نوم

عند ترتيب اسقف جبس غرف نوم من الأفضل إعطاء الأفضلية الأشكال الناعمة وألوان الباستيل والتوهج الناعم، كما أن تصميم النجوم في السماء مع السحب البيضاء يمكن أن يكون مناسبًا ويعطي جوًا رائعا لغرفة النوم.

غرف نوم اطفال

في تصميم غرفة الأطفال من المهم جدًا مراعاة مساحة الغرفة وارتفاعها، بحيث يبدو السقف الجبسي أكثر هدوءًا، لكي يشعر الطفل بالراحة، يجب أن تكون ظلال الغرفة ناعمة وحيوية، لذلك يجب استخدام لون الضوء الطبيعي قدر الإمكان.

جبس غرف نوم على شكل قلوب

دائما نبحث عن كل ما هو جديد في مجال الديكور لتنفيذه في المنزل أو المكان ولكن معظم الناس وأفراد الأسرة والشباب يقضون معظم وقتهم في هذا المكان ولكي تشعر بالسعادة والراحة في استقبال الضيوف والأصدقاء والغرباء.

ديكورات جبس غرف نوم كلاسيك

يبحث العملاء عن الأسعار والتكاليف المناسبة لهم اعتمادًا على مكان صنع الديكورات الكلاسيكية لغرف النوم الجبسية، لذلك يجب عليك الاتصال بالشركة المتخصصة في تركيب ألواح الجبس من أجل تنفيذ الجبس الحديث.

The post اسقف جبس غرف نوم appeared first on أفكار ونصائح للديكور.

https://blogs.tashtebmap.com/?p=6172

Thursday, September 16, 2021

دهانات غرف نوم 2022 وأهم النصائح للاختيار وطرق التنسيق

اختيار دهانات غرف نوم هو من اكثر الاشياء التي نفكر فيها عند عمل غرفه النوم أو عند تجديد و تغيير ديكور الغرفه ، لان الوان الجدران هى التى تعطي الجو والانطباع العام داخل الغرفة ،والخطأ فى اختيارها سيكون مؤثرًا جدًا علي التصميم الداخلي للمساحه، مما يجعل قرار الاختيار صعبًا قليلًا ،فننصحك الاختيار بدقة حتي فى دهانات غرف اطفال .

أيضآ : تعرف علي تمرين الاحماء واهميته وماهى انواعه .

دهانات غرف نوم

1- دهانات غرف نوم بالألوان الباستيل

الالوان الباستيل اختيار مميز جدًا ،لانها هادئة وناعمه ومريحه ايضًا للعين ،كما انها تعتبر اختيار عصري غير تقليدي لمن يحبون الافكار الجديدة .

2- الازرق البحري فى غرفة النوم

لايوجد اجمل من اللون الازرق البحري Navy Blue اذا كنا نشعر بالرغبة فى عمل لون مختلف ويعتبر اللون الرئيسي بالمشاركه مع اللون الابيض

حيث ان غرفة النوم باللون الازرق والابيض مزيج رائع لانه انه يعطي تصميم بشكل عام ديناميكي تشعر معه الحركة وروح البحر وايضا يفضله الاطفال ،فيمكنك استخدامه فى اوض اطفال .

تعرف ايضآ :أحدث افكار ديكورات حوائط 2022

3- دهانات غرف نوم ليلاك

ليلاك هو لون من مشقتات اللون البنفسجي ويعتبر غير معروف بكثرة لكنه مميز وشهير بين مهندسين الديكور ، فهو هادئ وأنيق .

فاللون الليلاك Lilac فى دهانات غرف النوم يبدو رائعًا فى خلفية السرير مع اللمسات بالبنفسجي فى الوسائد للربط مع الحائط .

4- دهانات غرف نوم ترابية

الالوان الترابية Earthy Colors مثل البني والبيج والرمادي هى دائمًا اختيار مناسب لدهانت غرف النوم فهى دافئة ومحببة لدى الجميع وتشعر معها بالراحه بسهولة .

وبالطبع يمكنك التطعيم ببعض الالوان الاخري مثل الوردي الناعم فى المفروشات وغيرة من الالوان .

 

5- دهانات غرف نوم برائحه الشعاب المرجانية

تم تصنيف لون الشعاب المرجانية من قبل خبراء معهد بانتون للالوان فى عام 2019 بانه لون العام ، ومازال جمال هذا اللون مستمر معنا حتى الان لما يمثله من سعور بالدفء .

فيمكنك عمل الحوائط والمفروشات والسقف والارضية بنفس درجات اللون واستخدام تابلوهات مودرن بنفس اللون لتبدو كأنها وحدة واحده ،لان غرفة النوم ذات التصميم المتناغم تشعرك بالهدوء والاسترخاء.

للمذيد شاهد :اثاث غرف نوم مناسب واهم النصائح وكيفية اختياره

طرق ذكية لاختيار دهانات غرف نوم

خذي الفكرة من الصور : النصيحه هنا ان تشاهدي افكارًا ل صور غرف النوم إما علي النت وهى منتشرة وكثيرة جدا أو على المجلات وعندها ستحدين نفسك تميلين للون معين ويعجبك بكثرة ، فحينها عليك تطبيقه فى غرفتك .

تجنب اختيار الالوان الداكنه : من المعروف عن الالوان الداكنه امتصاصها للاضاءة وهو الذي يجعل من الغرفة اصغر حجمًا اذا كانت صغيرة فعلا ، فدهانات غرف النوم الداكنه انيق وفخم ولكن استخدامه فى المساحات الضيقة خطأ .

طابقي لون الحائط مع ديكور الغرفة : سواء كانت غرفتك مأثثة مسبقا او لم يتم بعد تأثيثها فكري في تنسيق لون الدهان مع الاثاث، فكري في الاثاث الذي ستستعملينه هل هو أبيض ام بني أم بلون الخشب الطبيعي. يمكنك ايضا ربط دهانات حوائط غرف النوم مع لون المفارش او السجاد وستفرحين بالنتيجه واستخدمى هذة الفكرة ب اوض نوم اطفال

طلاء السقف لاكتمال الشكل : طلاء السقف هو نقطة القوة فى دهانات غرف نوم منازلنا اذا عرفنا كيف نجعله يدخل فى تناغم مع بقيه الوان الحوائط . لذا عليك تجنب جعله بلون داكن فهذا سيجعل الغرفة ضيقة وغير مشروحه ابدًا ،اما اذا كان السقف ذا ارتفاع مناسب والغرفة واسعه حينها يمكنك جعله بلون أدكن من الدرجه التى علي الحوائط ،ليعطي شعورآ بالدفئ

 

وفى النهاية جمال كل لون يعتمد على الالوان الاخري التى معه ،لذلك ينصح مهندسين الديكور دومآ بإختيار مجموعه الوان متكامله تشمل عينات ألوان الحوائط والاثاث والمفروشات عند البدء فى تنسيق ديكور دهانات غرف نوم .

تعرف ايضآ على :الوان غرف اطفال جديدة وعصرية 2022 .

للمذيد :احدث تصاميم اوض نوم مودرن وكيفيه عمل ديكور مميز

المصدر :

housebeautiful

دهانات غرف نوم وما هي أسهل الطرق لاختيار اللون المناسب للحوائط .

https://itec-sde.net/?p=440

تمرين الاحماء وما هي مدته وأنواعه وكيف تقوم به التمرين

تمرين الاحماء إذا كان لديك بعض الوقت القصير ، فقد تشعر احيانا بالإغراء لتخطي الإحماء جدول تمارين والقفز مباشرة إلى التمرين لكن القيام بذلك يمكن أن يزيد من خطر إصابتك ، ويزيد من إجهاد عضلاتك عند الاستعداد لأي نوع من انواع  التمارين ، سواء كان ذلك تمرينًا للقلب أو تمارين القوة أو رياضة جماعية ، من المهم أن تستغرق بعض الدقائق لتهدئة عضلاتك في وضع التمرين يمكن أن يساعدك القيام بذلك في الحصول علي  الكثير  من مكافآت اللياقة البدنية إليك نظرة على أنواع تمارين الإحماء التي يمكنك تجربتها قبل بدء الغزال الطائر التمرين بأقصى سرعة وكيف تقوم به.

تعرف على مستوى السكر الطبيعي

ما هي انواع تمرين الاحماء
انواع تمرين الاحماء

انواع تمرين الاحماء

هناك أربعة انواع رئيسية يجب تضمينها لضمان إحماء فعال وكامل وهم

  • الاحماء العام
  • تمدد ثابت
  • الاحماء الرياضية المحددة
  • تمدد ديناميكي.

شاهد ايضا ديكورات حوائط

الاحماء العام

الإحماء العام  يجب ان تكون تمارين احماء من نشاط بدني خفيف ، مثل السباحة  أو المشي أو الركض أو ركوب الدراجة الثابتة

أو القفز أو التمارين الرياضية السهلة.يجب أن تكون شدة ومدة الإحماء العام (أو مدى صعوبة وطول المدة) محكومة

بمستوى اللياقة البدنية للرياضي المشارك على الرغم من أن الإحماء العام الصحيح للشخص العادي يجب أن يستغرق

حوالي خمس إلى عشر دقائق

شاهد ايضا فوائد فيتامين سي وكيف يمكنك توفيره لجسمك والآثار الجانبية الخاصة به

افضل جدول تمارين
جدول تمارين

تمدد ثابت

نتمدد ثابت هو(إطالة ثابتة قصيرة الأمد من 10 إلى 15 ثانية) هذا يكون آمن وفعال للغاية من أشكال التمدد الأساسي

هناك تهديد محدود للإصابة وهو مفيد للغاية للمرونة الشاملة. خلال هذا الجزء من الإحماء ، يجب أن يشمل التمدد الثابت جدول تمارين

جميع مجموعات العضلات الرئيسية ، ويجب أن يستمر هذا الجزء بأكمله لمدة تتراوح من خمس إلى عشر دقائق

الاحماء الرياضية المحددة

بعد تنفيذ النوعين الأولين من الإحماء بشكل كامل وصحيح ، أصبح من الآمن الآن الانتقال إلى النوع الثالث من الإحماء الفعال

في هذا النوع، يقوم الرياضي على وجه التحديد بإعداد أجسامهم لمتطلبات رياضتهم الخاصة خلال هذا النوع

من الإحماء التمدد الديناميكي

شاهد ايضا طريقة تحضير البسبوسة الشرقية وكيف يمكنك عمل طاجن بسلة بالجزر

تمارين الاحماء

وفي النهاية، يجب أن ينتهي الإحماء الصحيح بسلسلة من الامتدادات الديناميكية ومع ذلك ، فإن هذا النوع من التمدد افضل تمارين المقاومة يحمل في طياته خطرًا متزايدًا للإصابة إذا تم استخدامه بشكل غير صحيح يكون التمدد الديناميكي أكثر فاعلية بعد إنشاء مستوى متوسط ​​إلى مرتفع من المرونة العامة.

__________________________________________________________________________________________________

المصادر

stretchcoach

تمرين الاحماء وما هي مدته وأنواعه وكيف تقوم به قبل التمرين

ظهرت المقالة تمرين الاحماء وما هي مدته وأنواعه وكيف تقوم به التمرين أولاً على مشروعي.

http://addictiv-cycles.com/?p=346

تمارين الاحماء واهميتها وأبرز النصائح

تمارين الاحماء لا تقل أهميتها عن الرياضة التي سيتم ممارستها بل لها فوائد كثيرة للجسم وتعزز القدرة على القيام بالتمارين الرياضي لأنها تسهّل العضلات بدون حدوث أي مشاكل أو إصابات بالجسم، فلا غنى عنها قبل الدخول في أي نوع من التمارين، لذلك يمكنك الاستعانة بـ جدول تمارين منظم.

تمارين الاحماء

تعد الوسيلة الأولى للحماية من الإصابة بالكسور، وهي تختلف باختلاف الرياضية التي سوف تتم ممارستها، حيث أنه يتم القيام بها من أجل تعزيز عضلات الجسم وتوصيل الدم والاكسجين للعضلات لكي يكون لها القدرة الهائلة على تحمل التمرينات مع إعطاء نتائج سريعة حيث يتم القيام بتمارين الإحماء لمدة تصل إلى 10 دقائق قبل البدء في التمارين الأساسية وهي تعد من افضل تمارين المقاومة

أهمية تمارين الإحماء

من الضروري قبل الدخول إلى أي نوع من التمارين هو تسخين الجسم للدخول بكامل اللياقة حيث أن تمارين احماء  لها أهمية كبيرة تتمثل فيما يلي:

  • زيادة المرونة مما تساعد في تسهيل الحركة والأداء في التمرين الخاص بك.
  • الحد من حدوث الإصابات أثناء القيام بالتمارين لأنها تمارين الإحماء تساعد بدورها على الاسترخاء
  • تحسين الأداء فإن القيام بها يساعدك في القيام بتمارينك بصورة افضل بكثير.
  • تقليل الشعور بالشد العضلي لزيادة درجة حرارة العضلات مع استرخاء مما يمنع تصلب العضلات.

 

تمارين إحماء للمبتدئين في المنزل

إن القيام بتلك التمارين يمنح الجسم على التكيف لاستقبال التمارين التالية له وبكل قوته ولكل المبتدئين يمكنهم اختيار جدول تمارين سهلة كما يمكن أدائها في المنزل منها:

  • تمرين الركض في نفس المكان والذي يساعد في تحسين أداء القلب مع الحفاظ عللى ضغط الدم للتمرين القادم.
  • كذلك تمرين القفز بالحبل يعد من افضل تمارين الاحماء ويمكنك القيام بع لعدد 10 مرات.
  • تمارين المشي العكس يقصد به رجوع الجسم نحو الخلف وله تأثير إيجابي على عضلات الفخذين والساق.

شاهد: فيتامين فارمتون Pharmaton Vitamin دواعى الاستخدام

تمارين الاحماء

نصائح لأداء تمارين الاحماء

القيام بتمارين الاحماء المتوافقة مع نوع النشاط الذي ستقوم بممارسته فإن كنت ستقوم بتمرين الركض فإنك حتما ستحتاج إلى البدء بالمشي السريع، بينما تمارين اليوجا تحتاج منك القيام ببعض الحركات البسيطة مثل لف الرقبة.

لا تقوم بالتمدد بثبات أي التمدد على وضعية واحدة ثابتة لأنه يقلل من فعالية تمارين الاحماء ويزيد من خطر الإصابات لذلك من الأفضل القيام بتمارين التمدد الديناميكي الحركي

التركيز والتفكير الجيد في كل حركة يتم القيام بها بهدف انتظام الحركات ولا تنسى القيام بـ الغزال الطائر

 

المصدر:

extension

تمرين الاحماء وما هي مدته وأنواعه وكيف تقوم به قبل التمرين

 

 

 

 

 

 

 

 

https://mir-faktov.com/?p=258

فيتامينات للشعر وافضل حبوب فيتامينات للشعر

يبحثن الكثير عن فيتامينات للشعر لإعادة حيويته وجمال مظهره، ولكن لابد في البداية معرفة إذا كان الجسم يعاني من نقص في الفيتامينات أم لا، والتي نقصها يؤدى إلى تلف الشعر وسقوطه، وحينئذ لا تفيد فيتامينات للشعر.

افضل حبوب فيتامينات للشعر

يعتبر فيتامين C من الفيتامينات المهمة للشعر،

لأنه يساعد على تقوية مناعة الجسم،

ويساعد في تحسين صحة الشعر من خصائصه المضادة للأكسدة التي تهاجم الجذيرات الحرة التي تتلف الشعر مع التقدم في السن.

ومن فوائد فيتامين C يساعد في إفراز الجسم الكولاجين الذي يعمل على تحسين صحة الشعر والبشرة،

وهو يتوافر بكثرة في معظم أنواع الفواكه مثل الفراولة والكيوى،

ويحرص الكثير من الأمهات على إعطاء فيتامين سي للاطفال لأنه يعزز المناعة.

فيتامينA ويعد افضل فيتامين للشعر

حيث أن فروة الرأس تنتج مادة الزهم التي تساهم في الحفاظ على الشعر من الجفاف والتساقط وفيتامين A يساعد في إنتاج الكمية المناسبة لهذه المادة،

كما أنه يعمل على تقليل تأثير الجذيرات الحرة على الشعر،

يمكن أن نحصل عليه من خلال الجزر والسبانخ وزيت السمك،

الإفراط من تناوله يؤدي إلى نتيجة عكسية.

كبسولات فارمتون تعتبر أحد الكبسولات التي تحتوي على العديد من الفيتامينات التي تعطي الجسم النشاط والحيوية،

يستخدم للشعر بسبب احتوائه على الكثير منها مثل فيتامينA وe وc بجانب الفيتامينات اللازمة و multi vitamin daily.

أرخص فيتامينات للشعر

فيتامين A من اهم الفيتامينات التي تساعد في تقوية صحة الجسم بصفة عامة .

كما أنه يعمل على موت الخلايا السرطانية،

يبلغ سعر العلبة 9 جنيه مصري.

Adeno B6-2 يحتوي على فيتامين B6 الذي يساعد في تعزيز صحة الشعر،

يستخدم كعلاج لحالات فقر الدم.

يبلغ سعر العلبة 14.5 جنيه.

شاهد ايضاً: فيتامين سي للاطفال وفوائد فيتامين سي للاطفال

فيتامينات لتساقط الشعر

يوجد العديد من الفيتامينات التي يؤدي نقصها في الجسم إلى التساقط والتي سنذكرها فيما يلي:

فيتامينD يعتبر هذا الفيتامين من الفيتامينات المهمة التي يؤدي نقصانها إلى وجود الكثير من المشاكل مثل تساقط الشعر.

المصدر الرئيسي للحصول على هذا الفيتامين هو الشمس،

ينصح الأطباء بالمحافظة على النسبة المطلوبة في الجسم لهذا الفيتامين.

فيتامينB7 أثبتت الدراسات أن أكثر من 30% من النساء اللاتي يعانون من تساقط الشعر لديهم نقص في فيتامينB7 .

فيم سبق قدمنا لكم كل ما هو متعلق بـ فيتامينات للشعر مثل أرخص الحبوب، والفيتامينات التي تستخدم لعلاج التساقط.

المصادر

healthline

أفضل فيتامين للشعر في مصر وما هي أهم المكملات الغذائية للشعر وفيتامين د

ظهرت المقالة افضل فيتامينات للشعر لنمو الشعر وعلاج الشعر التالف بشكل سريع أولاً على مشروعي.

http://addictiv-cycles.com

ظهرت المقالة فيتامينات للشعر وافضل حبوب فيتامينات للشعر أولاً على عيون المعرفة.

https://20mg-onlinelevitra.mobi/?p=247

مناخ جورجيا العام وأحسن أوقات زيارتها

مناخ جورجيا العام وأحسن أوقات زيارتها لقضاء اجازة ممتعة، جورجيا هي أحد المدن السياحية الجميلة في أوروبا؛ فهذه الدولة تتمتع بمناخ خلاب في الفصول الأربعة، كما أنها تحتوي على الكثير من مناظرها الطبيعية والتاريخية الخلابة، بالإضافة الى وقوعها على ساحل البحر الأسود الذي جعلها من المناطق السياحية الخلابة وأصبحت من الوجهات السياحية الممتازة، فطوال العام يكون المناخ بها معتدل، بالاضافة الى شلالتها المشمسة والرائعة؛ ولهذا فإن كنت من محبي المناظر الطبيعية الخلابة عليك ألا تتردد في السفر الى جورجيا.

مناخ جورجيا العام

المناخ بدولة جورجيا

تعرف جورجيا تقلب الجو بها ونظرا لهذا الأمر أصبح يطلق على جورجيا أسم بلد الفصول الأربعة؛ فقد يتقلب الجو في جورجيا وترى الفصول الأربعة بيوم واحد.

وهذا يرجع الى وجود تنوع في جغرافية جورجيا، وأصبح من الدول التي يضرب بها المثل.

يتميز موقع دولة جورجيا بمناخها المعتدل والرطب بسبب حدودها على البحر المتوسط المعتدل.

بالإضافة للمناخ الجاف نتيجة لوقوعها على المناطق القارية بقزوين.

أما في المنطقة الواقعة في الناحية الغربية من دولة جورجيا وتتسم المناخ الشبه الإستوائي، والمنطقة الشرقية من دولة جورجيا تكون معتدلة.

الطقس في جورجيا متغير فهناك بعض مناطق جورجيا يكون مناخها شبه استوائي الثلوج والأنهار التي تتحول إلى أنهار جليدية.

مناخ القوقاز يعتبر حاجزا في الوقوف ضد الهواء البارد القادم من الشمال.

تتراوح درجة الحرارة في جورجيا شهر يناير ما بين 2 درجة وحتى 3 درجة؛ بينما يكون متوسط الحرارة في أغسطس بين 23درجة وحتى 26 درجة.

هطول الأمطار السنوية في جورجيا يكون متوسطها ما بين 1000 إلى 2800 مم.

الجهة الشرقية من جورجيا يكون متوسط هطول أمطار ما بين 300 إلى 600 ملم.

مناخ جورجيا العام

نبذة عن المناخ  ودرجات الحرارة 

  • فصل الربيع يكون في شهر( مارس وابريل ومايو )

درجات الحرارة بشهر مارس تتراوح ما بين  8 درجات إلى 12 درجة.

أما شهر أبريل تتراوح درجة الحرارة فيه بين 13 درجة إلى 18 درجة، ودرجات الحرارة بمايو تكون من 15 إلى 20 درجة.

  • فصل الصيف في شهر(يونيو ، يوليو ،أغسطس)

شهر يونيو تتراوح درجة الحرارة فيه بين 20- 25 درجة، بينما تبلغ درجة الحرارة يوليو بين 25 إلى 35 درجة.

ودرجة الحرارة في أغسطس تتراوح ما بين 25 إلى 35 درجة .

  • فصل الخريف في شهر (سبتمبر ،أكتوبر ونوفمبر )

شهر سبتمبر تكون به درجة الحرارة متراوحة ما بين 20 – 30 درجة، وشهر أكتوبر تتراوح فيها درجة الحرارة بين 15 – 20 درجة.

أما في نوفمبر تكون درجات الحرارة فيه ما بين 8 – 12 درجة.

  • فصل الشتاء في شهر:(ديسمبر ،يناير ،وفبراير)

في فصل الشتاء يكون هناك تباين بين أقاليم جورجيا، فعلى سبيل المثال منتجع لوبوتا.

ينصح بزيارة منتجع لوبوتا في فصل أي فصل من فصول السنة نظرا لمناخها المتنوع.

وتبليسي من المنتجعات المشهورة بجورجيا والتي تتسم بهطول أمطار قليلة، ومناطق دافئة.

وعند النظر الى باتومي نرى أنها درجة حرارتها أعلى، وهناك مناطق يكسوها الجليد.

عندما ترغب بالتعرف أكثر على موقع جورجيا عليك زيارة اين تقع جوروجيا

شاهد أيضا: أجمل الأماكن السياحة في جورجيا

المصادر

exploregeorgia

مناخ جورجيا وما هي درجة الحرارة في أهم المدن واحتمالية سقوط الأمطار .

ظهرت المقالة مناخ جورجيا العام وأحسن أوقات زيارتها أولاً على المتذاكي.

https://allambritishopensquash2017.com/?p=359

ديكورات اوض نوم غرف نوم باللون الموف 2022

ديكورات اوض نوم غرف نوم باللون الموف 2022 ديكورات اوض نوم هذه الفترة تكون متجهة نحو المودرن وليس الكلاسيك، وهي واحدة من الاختيارات التي يقبل عليها المقبلين على الزواج، فيلجأون إلى اختيار غرف النوم ذات اللون الجذاب والشكل الشيك والمميز، مما يعمل على انعكاس الشياكة والراحة والاناقة على الموجودين في المنزل، فيجب أن تكون حريص أثناء اختيار ديكور غرفتك مختار بعناية ودقة شديدة حتى تشعر بالراحة والسعادة أثناء التواجد بها.

غرف نوم باللون الموف 2022

صور ديكورات غرف نوم
صور ديكورات غرف نوم
ديكورات اوض مختلفة وكيفية اختيار الديكورات المناسبة للغرفة
ديكورات اوض مختلفة وكيفية اختيار الديكورات المناسبة للغرفة

من الممكن أن يتم اختيار غرف باللون الموف حيث أنه من الألوان الحديثة والمودرن التي يتم اختيارها في الغرف.

ومع ذلك أحرص على ادخال بعض القطع ذات اللون الأبيض حتى تتمكن من إضافة لمسة جمالية على الغرفة وتجعلها أكثر أناقة وتميز وجمال.

فاللون الموف مع اللون الأبيض يتربعون على قائمة الألوان المتعلقة بالديكورات الخاصة بهذا العام لغرف النوم وغرف الأطفال.

غرف النوم باللون جراي

غرف نوم حديثة عام 2021
غرف نوم حديثة عام 2021

اللون الجراي من الألوان الخفيفة التي يتم استعمالها في دهان جدران غرف النوم، وهذا حيث أنه من الألوان الموجودة في قائمة ألوان الدهانات المتصدرة هذه الفترة.

حيث أنه يخطف أنظار الجميع هو بجميع درجاته المتوفرة في الأسواق، والمتدرجة من الفواتح حتى الغوامق.

فيتم اختيار اللون المناسب من قائمة ألوان الجراي الساحرة والمريحة التي يتم دهان الغرف بها.

دهانات غرف نوم باللون الأزرق

من الممكن أن يتم استخدام اللون الأزرق في دهان غرف النوم المودرن، وهذا لأن اللون الأزرق من الألوان المنتشرة في عالم الديكور حاليا.

فيتم اختيار هذا اللون للجدران مع وضع سرير باللون الأبيض ومكتب باللون الأبيض مع وضع 

سجادة صغيرة في الأرضية باللون الأبيض.

فاللون الأزرق مع اللون الأبيض من الألوان التي تقدم لك إطلالة مميزة للغرفة.

غرفة باللون البيج

اللون البيج من الألوان المميزة التي يتم دهان غرف النوم بها.

حيث أنه لون هادئ وجميل يتم استخدامه في دهان الجدران.

ومع ذلك يتم إضافة أثاث باللون البني أو مصنوع من الجلد الغامق.

مع إضافة سجادة من اللون الأبيض أو اللون البني الغامق.

ويمكن وضع مرآة على الحائط لتضيف للغرفة شكل جمالي. 

توجد الكثير من الألوان الجذابة والجميلة والتي تناسب ديكورات اوض نوم، ويحبها العديد من الأشخاص. 

المصدر

countryliving

The post ديكورات اوض نوم غرف نوم باللون الموف 2022 appeared first on أفكار ونصائح للديكور.

https://blogs.tashtebmap.com/?p=6152

Wednesday, September 15, 2021

تعرف علي تمرين الاحماء واهميته وماهى انواعه

يعد تمرين الاحماء عميلة تحضيرية لاعداد اللاعب وتهيئته بدنيآ وفسيولوجيآ قبل ممارسة الرياضة وذلك من خلال مجموعة من التمرينات العامه والانشطة الحركية المتدرجه فى الحجم والشدة . ويساعد تمرين الاحماء علي تجنب حدوث اى اصابة مثل تمزق او شد العضلات او الاوتار ويؤدي الي الوصول الى لافضل مستوي من الانجاز أثناء التدريب .

تعرف علي :طريقة حماية الطفل من الألعاب الالكترونية

أهميه تمرين الاحماء وفوائده

خلال التمارين الرياضية، ننتقل من نقطة الصفر إلى التمرين الصعب والقاسي، وبالتالي نضغط بقوة على عضلات جسمنا، ولكن الطريقة الآمنة للتدريب هي رفع درجة حرارة الجسم ببطء وإرخاء العضلات.

فيجب عليك القيام ب تمارين احماء فى جدول تمارين الخاص بك فهو يساعد فى رفع درجة حرارة الجسم بشكل تدريجي، وهو ما يساهم في إفراز الأنزيم المسئول عن انقباض وانبساط العضلات، لتجنب الإصابة بالشد العضلي أثناء ممارسة الرياضة وأبرز الفوائد هي :

• تهيئة العضلات للقيام بالعمل
• تكييف أجهزة الجسم الداخلية مثل القلب والرئتين واعدادها لاداء المجهود المطلوب بأحسن كفاءة .
• استثارة الجهاز العصبي والعضلي للاداء الحركي الافضل
• احداث تاثير نفسي ايجابي
• التعود علي درجه حرارة الماء
• مهمه فى اختبار المستوي (القدرات البدنية العامه والخاصة)
• ذيادة تدفق الدم والاكسجين حيث ان ذيادة تدفق للدم تساعد ع امدام العضلات بالتغذية التى تحتاحها
قبل الانخراط فى تمارين المقاومه للحصول على افضل تمارين المقاومة  .

تعرف ايضآ علي :طريقة تحضير البسبوسة بأنواعها وأسهل طريقة لعمل بسلة بالجزر واللحمه

أنواع تمارين الاحماء

لا تستغرق معظم تمارين الإحماء وقتاً طويلاً، وتأخذ حوالي دقيقتين أو ثلاث أو خمس دقائق فقط. لتحقيق أقصى استفادة، يجب أن يتضمن الإحماء تمارين أخف أو نسخة مخففة من التمارين التي ستتم ممارستها .

هناك أكثر من نوع من تمارين الإحماء السهلة والبسيطة، والتى يجب وضعها ف جدول تمارين يومك الخاص .واهمها :

– رفع إحدى الركبتين باتجاه الصدر، والمشي، وتكرار نفس الحركة على الركبة الأخرى.

– تدوير الذراعين سوياً لتتحرك الأكتاف واليدين بشكل كامل.

– القفز البسيط مع رفع اليدين لدقائق قبل المباشرة في التمارين الرياضية .

تمرين احماء للقدمين

– ثني إحدى القدمين مع إرجاع القدم الأخرى إلى الخلف.

– ثني كلتا القدمين مع خفض الجسم نحو الأسفل .

– الركض العكسي السريع .

– الوقوف والذراعان جانباً ومرجعة الساقين جانبا .

الوقوف والذراعان أماما ومرجعة الساقين أماما عالياً بالتبادل لمحاولة لمس اليدين مع مراعاة التدرج في التدريب .

والجلوس ومد الساقين للأمام ورفع الركبة عالياً للمس الصدر بمساعدة اليدين , والوقوف وثني الركبتين كاملاً ثم مدهما.وتعرف ايضآ علي تمرين الغزال الطائر  .

يعتبر تمرين الاحماء ضروري للحصول علي  أداء افضل واصابات أقل ،فهو أمر يجب عليك القيام به لتجهيز الجسم قبل ممارسة الرياضة ،فمثلا فى الطقس البارد نحتاج الي تدفق الدم بشكل جيد، لذا لا يمكنك تجاهل تمرين الاحماء ابدآ .

شاهد ايضآ :تعرف علي افضل فيتامين للشعر فى مصر وأهم المكملات الغذائية اللازمة .

للمذيد :تعرف على فوائد واضرار فيتامين سي وماهى الجرعه المناسبة منه ؟

المصدر :

activekids

healthline

تمرين الاحماء وما هي مدته وأنواعه وكيف تقوم به قبل التمرين

https://itec-sde.net/?p=430

تمرين الاحماء وما هي مدته وأنواعه وكيف تقوم به التمرين

تمرين الاحماء إذا كان لديك بعض الوقت القصير ، فقد تشعر احيانا بالإغراء لتخطي الإحماء جدول تمارين والقفز مباشرة إلى التمرين لكن القيام بذلك يمكن أن يزيد من خطر إصابتك ، ويزيد من إجهاد عضلاتك عند الاستعداد لأي نوع من انواع  التمارين ، سواء كان ذلك تمرينًا للقلب أو تمارين القوة أو رياضة جماعية ، من المهم أن تستغرق بعض الدقائق لتهدئة عضلاتك في وضع التمرين يمكن أن يساعدك القيام بذلك في الحصول علي  الكثير  من مكافآت اللياقة البدنية إليك نظرة على أنواع تمارين الإحماء التي يمكنك تجربتها قبل بدء الغزال الطائر التمرين بأقصى سرعة وكيف تقوم به.

تعرف على مستوى السكر الطبيعي

ما هي انواع تمرين الاحماء
انواع تمرين الاحماء

انواع تمرين الاحماء

هناك أربعة انواع رئيسية يجب تضمينها لضمان إحماء فعال وكامل وهم

  • الاحماء العام
  • تمدد ثابت
  • الاحماء الرياضية المحددة
  • تمدد ديناميكي.

شاهد ايضا ديكورات حوائط

الاحماء العام

الإحماء العام  يجب ان تكون تمارين احماء من نشاط بدني خفيف ، مثل السباحة  أو المشي أو الركض أو ركوب الدراجة الثابتة

أو القفز أو التمارين الرياضية السهلة.يجب أن تكون شدة ومدة الإحماء العام (أو مدى صعوبة وطول المدة) محكومة

بمستوى اللياقة البدنية للرياضي المشارك على الرغم من أن الإحماء العام الصحيح للشخص العادي يجب أن يستغرق

حوالي خمس إلى عشر دقائق

شاهد ايضا فوائد فيتامين سي وكيف يمكنك توفيره لجسمك والآثار الجانبية الخاصة به

افضل جدول تمارين
جدول تمارين

تمدد ثابت

نتمدد ثابت هو(إطالة ثابتة قصيرة الأمد من 10 إلى 15 ثانية) هذا يكون آمن وفعال للغاية من أشكال التمدد الأساسي

هناك تهديد محدود للإصابة وهو مفيد للغاية للمرونة الشاملة. خلال هذا الجزء من الإحماء ، يجب أن يشمل التمدد الثابت جدول تمارين

جميع مجموعات العضلات الرئيسية ، ويجب أن يستمر هذا الجزء بأكمله لمدة تتراوح من خمس إلى عشر دقائق

الاحماء الرياضية المحددة

بعد تنفيذ النوعين الأولين من الإحماء بشكل كامل وصحيح ، أصبح من الآمن الآن الانتقال إلى النوع الثالث من الإحماء الفعال

في هذا النوع، يقوم الرياضي على وجه التحديد بإعداد أجسامهم لمتطلبات رياضتهم الخاصة خلال هذا النوع

من الإحماء التمدد الديناميكي

شاهد ايضا طريقة تحضير البسبوسة الشرقية وكيف يمكنك عمل طاجن بسلة بالجزر

تمارين الاحماء

وفي النهاية، يجب أن ينتهي الإحماء الصحيح بسلسلة من الامتدادات الديناميكية ومع ذلك ، فإن هذا النوع من التمدد افضل تمارين المقاومة يحمل في طياته خطرًا متزايدًا للإصابة إذا تم استخدامه بشكل غير صحيح يكون التمدد الديناميكي أكثر فاعلية بعد إنشاء مستوى متوسط ​​إلى مرتفع من المرونة العامة.

__________________________________________________________________________________________________

المصادر

stretchcoach

تمرين الاحماء وما هي مدته وأنواعه وكيف تقوم به قبل التمرين

ظهرت المقالة تمرين الاحماء وما هي مدته وأنواعه وكيف تقوم به التمرين أولاً على مشروعي.

http://addictiv-cycles.com/?p=346

مناخ جورجيا العام وأحسن أوقات زيارتها

مناخ جورجيا العام وأحسن أوقات زيارتها لقضاء اجازة ممتعة، جورجيا هي أحد المدن السياحية الجميلة في أوروبا؛ فهذه الدولة تتمتع بمناخ خلاب في الفصول الأربعة، كما أنها تحتوي على الكثير من مناظرها الطبيعية والتاريخية الخلابة، بالإضافة الى وقوعها على ساحل البحر الأسود الذي جعلها من المناطق السياحية الخلابة وأصبحت من الوجهات السياحية الممتازة، فطوال العام يكون المناخ بها معتدل، بالاضافة الى شلالتها المشمسة والرائعة؛ ولهذا فإن كنت من محبي المناظر الطبيعية الخلابة عليك ألا تتردد في السفر الى جورجيا.

مناخ جورجيا العام

المناخ بدولة جورجيا

تعرف جورجيا تقلب الجو بها ونظرا لهذا الأمر أصبح يطلق على جورجيا أسم بلد الفصول الأربعة؛ فقد يتقلب الجو في جورجيا وترى الفصول الأربعة بيوم واحد.

وهذا يرجع الى وجود تنوع في جغرافية جورجيا، وأصبح من الدول التي يضرب بها المثل.

يتميز موقع دولة جورجيا بمناخها المعتدل والرطب بسبب حدودها على البحر المتوسط المعتدل.

بالإضافة للمناخ الجاف نتيجة لوقوعها على المناطق القارية بقزوين.

أما في المنطقة الواقعة في الناحية الغربية من دولة جورجيا وتتسم المناخ الشبه الإستوائي، والمنطقة الشرقية من دولة جورجيا تكون معتدلة.

الطقس في جورجيا متغير فهناك بعض مناطق جورجيا يكون مناخها شبه استوائي الثلوج والأنهار التي تتحول إلى أنهار جليدية.

مناخ القوقاز يعتبر حاجزا في الوقوف ضد الهواء البارد القادم من الشمال.

تتراوح درجة الحرارة في جورجيا شهر يناير ما بين 2 درجة وحتى 3 درجة؛ بينما يكون متوسط الحرارة في أغسطس بين 23درجة وحتى 26 درجة.

هطول الأمطار السنوية في جورجيا يكون متوسطها ما بين 1000 إلى 2800 مم.

الجهة الشرقية من جورجيا يكون متوسط هطول أمطار ما بين 300 إلى 600 ملم.

مناخ جورجيا العام

نبذة عن المناخ  ودرجات الحرارة 

  • فصل الربيع يكون في شهر( مارس وابريل ومايو )

درجات الحرارة بشهر مارس تتراوح ما بين  8 درجات إلى 12 درجة.

أما شهر أبريل تتراوح درجة الحرارة فيه بين 13 درجة إلى 18 درجة، ودرجات الحرارة بمايو تكون من 15 إلى 20 درجة.

  • فصل الصيف في شهر(يونيو ، يوليو ،أغسطس)

شهر يونيو تتراوح درجة الحرارة فيه بين 20- 25 درجة، بينما تبلغ درجة الحرارة يوليو بين 25 إلى 35 درجة.

ودرجة الحرارة في أغسطس تتراوح ما بين 25 إلى 35 درجة .

  • فصل الخريف في شهر (سبتمبر ،أكتوبر ونوفمبر )

شهر سبتمبر تكون به درجة الحرارة متراوحة ما بين 20 – 30 درجة، وشهر أكتوبر تتراوح فيها درجة الحرارة بين 15 – 20 درجة.

أما في نوفمبر تكون درجات الحرارة فيه ما بين 8 – 12 درجة.

  • فصل الشتاء في شهر:(ديسمبر ،يناير ،وفبراير)

في فصل الشتاء يكون هناك تباين بين أقاليم جورجيا، فعلى سبيل المثال منتجع لوبوتا.

ينصح بزيارة منتجع لوبوتا في فصل أي فصل من فصول السنة نظرا لمناخها المتنوع.

وتبليسي من المنتجعات المشهورة بجورجيا والتي تتسم بهطول أمطار قليلة، ومناطق دافئة.

وعند النظر الى باتومي نرى أنها درجة حرارتها أعلى، وهناك مناطق يكسوها الجليد.

عندما ترغب بالتعرف أكثر على موقع جورجيا عليك زيارة اين تقع جوروجيا

شاهد أيضا: أجمل الأماكن السياحة في جورجيا

المصادر

exploregeorgia

مناخ جورجيا وما هي درجة الحرارة في أهم المدن واحتمالية سقوط الأمطار .

ظهرت المقالة مناخ جورجيا العام وأحسن أوقات زيارتها أولاً على المتذاكي.

https://allambritishopensquash2017.com/?p=359

تمارين الاحماء واهميتها وأبرز النصائح

تمارين الاحماء لا تقل أهميتها عن الرياضة التي سيتم ممارستها بل لها فوائد كثيرة للجسم وتعزز القدرة على القيام بالتمارين الرياضي لأنها تسهّل العضلات بدون حدوث أي مشاكل أو إصابات بالجسم، فلا غنى عنها قبل الدخول في أي نوع من التمارين، لذلك يمكنك الاستعانة بـ جدول تمارين منظم.

تمارين الاحماء

تعد الوسيلة الأولى للحماية من الإصابة بالكسور، وهي تختلف باختلاف الرياضية التي سوف تتم ممارستها، حيث أنه يتم القيام بها من أجل تعزيز عضلات الجسم وتوصيل الدم والاكسجين للعضلات لكي يكون لها القدرة الهائلة على تحمل التمرينات مع إعطاء نتائج سريعة حيث يتم القيام بتمارين الإحماء لمدة تصل إلى 10 دقائق قبل البدء في التمارين الأساسية وهي تعد من افضل تمارين المقاومة

أهمية تمارين الإحماء

من الضروري قبل الدخول إلى أي نوع من التمارين هو تسخين الجسم للدخول بكامل اللياقة حيث أن تمارين احماء  لها أهمية كبيرة تتمثل فيما يلي:

  • زيادة المرونة مما تساعد في تسهيل الحركة والأداء في التمرين الخاص بك.
  • الحد من حدوث الإصابات أثناء القيام بالتمارين لأنها تمارين الإحماء تساعد بدورها على الاسترخاء
  • تحسين الأداء فإن القيام بها يساعدك في القيام بتمارينك بصورة افضل بكثير.
  • تقليل الشعور بالشد العضلي لزيادة درجة حرارة العضلات مع استرخاء مما يمنع تصلب العضلات.

 

تمارين إحماء للمبتدئين في المنزل

إن القيام بتلك التمارين يمنح الجسم على التكيف لاستقبال التمارين التالية له وبكل قوته ولكل المبتدئين يمكنهم اختيار جدول تمارين سهلة كما يمكن أدائها في المنزل منها:

  • تمرين الركض في نفس المكان والذي يساعد في تحسين أداء القلب مع الحفاظ عللى ضغط الدم للتمرين القادم.
  • كذلك تمرين القفز بالحبل يعد من افضل تمارين الاحماء ويمكنك القيام بع لعدد 10 مرات.
  • تمارين المشي العكس يقصد به رجوع الجسم نحو الخلف وله تأثير إيجابي على عضلات الفخذين والساق.

شاهد: فيتامين فارمتون Pharmaton Vitamin دواعى الاستخدام

تمارين الاحماء

نصائح لأداء تمارين الاحماء

القيام بتمارين الاحماء المتوافقة مع نوع النشاط الذي ستقوم بممارسته فإن كنت ستقوم بتمرين الركض فإنك حتما ستحتاج إلى البدء بالمشي السريع، بينما تمارين اليوجا تحتاج منك القيام ببعض الحركات البسيطة مثل لف الرقبة.

لا تقوم بالتمدد بثبات أي التمدد على وضعية واحدة ثابتة لأنه يقلل من فعالية تمارين الاحماء ويزيد من خطر الإصابات لذلك من الأفضل القيام بتمارين التمدد الديناميكي الحركي

التركيز والتفكير الجيد في كل حركة يتم القيام بها بهدف انتظام الحركات ولا تنسى القيام بـ الغزال الطائر

 

المصدر:

extension

تمرين الاحماء وما هي مدته وأنواعه وكيف تقوم به قبل التمرين

 

 

 

 

 

 

 

 

https://mir-faktov.com/?p=258

فيتامينات للشعر وافضل حبوب فيتامينات للشعر

يبحثن الكثير عن فيتامينات للشعر لإعادة حيويته وجمال مظهره، ولكن لابد في البداية معرفة إذا كان الجسم يعاني من نقص في الفيتامينات أم لا، والتي نقصها يؤدى إلى تلف الشعر وسقوطه، وحينئذ لا تفيد فيتامينات للشعر.

افضل حبوب فيتامينات للشعر

يعتبر فيتامين C من الفيتامينات المهمة للشعر،

لأنه يساعد على تقوية مناعة الجسم،

ويساعد في تحسين صحة الشعر من خصائصه المضادة للأكسدة التي تهاجم الجذيرات الحرة التي تتلف الشعر مع التقدم في السن.

ومن فوائد فيتامين C يساعد في إفراز الجسم الكولاجين الذي يعمل على تحسين صحة الشعر والبشرة،

وهو يتوافر بكثرة في معظم أنواع الفواكه مثل الفراولة والكيوى،

ويحرص الكثير من الأمهات على إعطاء فيتامين سي للاطفال لأنه يعزز المناعة.

فيتامينA ويعد افضل فيتامين للشعر

حيث أن فروة الرأس تنتج مادة الزهم التي تساهم في الحفاظ على الشعر من الجفاف والتساقط وفيتامين A يساعد في إنتاج الكمية المناسبة لهذه المادة،

كما أنه يعمل على تقليل تأثير الجذيرات الحرة على الشعر،

يمكن أن نحصل عليه من خلال الجزر والسبانخ وزيت السمك،

الإفراط من تناوله يؤدي إلى نتيجة عكسية.

كبسولات فارمتون تعتبر أحد الكبسولات التي تحتوي على العديد من الفيتامينات التي تعطي الجسم النشاط والحيوية،

يستخدم للشعر بسبب احتوائه على الكثير منها مثل فيتامينA وe وc بجانب الفيتامينات اللازمة و multi vitamin daily.

أرخص فيتامينات للشعر

فيتامين A من اهم الفيتامينات التي تساعد في تقوية صحة الجسم بصفة عامة .

كما أنه يعمل على موت الخلايا السرطانية،

يبلغ سعر العلبة 9 جنيه مصري.

Adeno B6-2 يحتوي على فيتامين B6 الذي يساعد في تعزيز صحة الشعر،

يستخدم كعلاج لحالات فقر الدم.

يبلغ سعر العلبة 14.5 جنيه.

شاهد ايضاً: فيتامين سي للاطفال وفوائد فيتامين سي للاطفال

فيتامينات لتساقط الشعر

يوجد العديد من الفيتامينات التي يؤدي نقصها في الجسم إلى التساقط والتي سنذكرها فيما يلي:

فيتامينD يعتبر هذا الفيتامين من الفيتامينات المهمة التي يؤدي نقصانها إلى وجود الكثير من المشاكل مثل تساقط الشعر.

المصدر الرئيسي للحصول على هذا الفيتامين هو الشمس،

ينصح الأطباء بالمحافظة على النسبة المطلوبة في الجسم لهذا الفيتامين.

فيتامينB7 أثبتت الدراسات أن أكثر من 30% من النساء اللاتي يعانون من تساقط الشعر لديهم نقص في فيتامينB7 .

فيم سبق قدمنا لكم كل ما هو متعلق بـ فيتامينات للشعر مثل أرخص الحبوب، والفيتامينات التي تستخدم لعلاج التساقط.

المصادر

healthline

أفضل فيتامين للشعر في مصر وما هي أهم المكملات الغذائية للشعر وفيتامين د

ظهرت المقالة افضل فيتامينات للشعر لنمو الشعر وعلاج الشعر التالف بشكل سريع أولاً على مشروعي.

http://addictiv-cycles.com

ظهرت المقالة فيتامينات للشعر وافضل حبوب فيتامينات للشعر أولاً على عيون المعرفة.

https://20mg-onlinelevitra.mobi/?p=247

ديكورات اوض نوم غرف نوم باللون الموف 2022

ديكورات اوض نوم غرف نوم باللون الموف 2022 ديكورات اوض نوم هذه الفترة تكون متجهة نحو المودرن وليس الكلاسيك، وهي واحدة من الاختيارات التي يقبل عليها المقبلين على الزواج، فيلجأون إلى اختيار غرف النوم ذات اللون الجذاب والشكل الشيك والمميز، مما يعمل على انعكاس الشياكة والراحة والاناقة على الموجودين في المنزل، فيجب أن تكون حريص أثناء اختيار ديكور غرفتك مختار بعناية ودقة شديدة حتى تشعر بالراحة والسعادة أثناء التواجد بها.

غرف نوم باللون الموف 2022

صور ديكورات غرف نوم
صور ديكورات غرف نوم
ديكورات اوض مختلفة وكيفية اختيار الديكورات المناسبة للغرفة
ديكورات اوض مختلفة وكيفية اختيار الديكورات المناسبة للغرفة

من الممكن أن يتم اختيار غرف باللون الموف حيث أنه من الألوان الحديثة والمودرن التي يتم اختيارها في الغرف.

ومع ذلك أحرص على ادخال بعض القطع ذات اللون الأبيض حتى تتمكن من إضافة لمسة جمالية على الغرفة وتجعلها أكثر أناقة وتميز وجمال.

فاللون الموف مع اللون الأبيض يتربعون على قائمة الألوان المتعلقة بالديكورات الخاصة بهذا العام لغرف النوم وغرف الأطفال.

غرف النوم باللون جراي

غرف نوم حديثة عام 2021
غرف نوم حديثة عام 2021

اللون الجراي من الألوان الخفيفة التي يتم استعمالها في دهان جدران غرف النوم، وهذا حيث أنه من الألوان الموجودة في قائمة ألوان الدهانات المتصدرة هذه الفترة.

حيث أنه يخطف أنظار الجميع هو بجميع درجاته المتوفرة في الأسواق، والمتدرجة من الفواتح حتى الغوامق.

فيتم اختيار اللون المناسب من قائمة ألوان الجراي الساحرة والمريحة التي يتم دهان الغرف بها.

دهانات غرف نوم باللون الأزرق

من الممكن أن يتم استخدام اللون الأزرق في دهان غرف النوم المودرن، وهذا لأن اللون الأزرق من الألوان المنتشرة في عالم الديكور حاليا.

فيتم اختيار هذا اللون للجدران مع وضع سرير باللون الأبيض ومكتب باللون الأبيض مع وضع 

سجادة صغيرة في الأرضية باللون الأبيض.

فاللون الأزرق مع اللون الأبيض من الألوان التي تقدم لك إطلالة مميزة للغرفة.

غرفة باللون البيج

اللون البيج من الألوان المميزة التي يتم دهان غرف النوم بها.

حيث أنه لون هادئ وجميل يتم استخدامه في دهان الجدران.

ومع ذلك يتم إضافة أثاث باللون البني أو مصنوع من الجلد الغامق.

مع إضافة سجادة من اللون الأبيض أو اللون البني الغامق.

ويمكن وضع مرآة على الحائط لتضيف للغرفة شكل جمالي. 

توجد الكثير من الألوان الجذابة والجميلة والتي تناسب ديكورات اوض نوم، ويحبها العديد من الأشخاص. 

المصدر

countryliving

The post ديكورات اوض نوم غرف نوم باللون الموف 2022 appeared first on أفكار ونصائح للديكور.

https://blogs.tashtebmap.com/?p=6152

الوان دهانات غرف نوم مودرن مميزة ورائعة

الوان دهانات غرف نوم أو حتى ألوان أي غرفة أخرى في مجال الديكور لا يرتبط بالأفضل أو الأسوأ بل هناك العديد من العوامل التي يتم وضعها في الحسبا...